Hvor ofte skal sengetøj skiftes, og hvad er risikoen ved sjældne skift?

Der var sikkert et helt kapitel i husholdningsbogen om, hvor ofte man skal skifte sengetøj derhjemme: overskred den anbefalede frist med bare én dag – og du er ikke længere en eksemplarisk ildsjæl. Men hvordan er det nu? Du vil blive overrasket, men med stor sandsynlighed vasker du lagner, dynebetræk og pudebetræk tilstrækkeligt ofte: hvad enten det er en gang om ugen eller om måneden.

Hvor ofte er det sædvanligt at skifte sengetøj?

Hvordan er det overhovedet muligt? Er der virkelig ikke et konkret tal at forholde sig til? Jo, det er der. Spørg forskerne, og de vil svare, at sengetøj skal skiftes hver 7., højst 10 dage. Samtidig er sjældnere skift omgærdet af så mange skræmmende historier, at man uundgåeligt får lyst til at skifte sættet med det samme.

Så hvad er argumenterne for så hyppige skift?

Et menneske sover cirka 8 timer om dagen. Omtrent lige så lang tid bærer han/hun tøj på arbejde eller i skole. At have den samme sweater på i 2 uger i træk er uden for god smag, så sengetøj skal også skiftes lige så ofte.
På sengen samles døde hudceller, som kan tiltrække væggelus, hvis tilstedeværelse du helt sikkert ikke vil være glad for.
Fedt, der udskilles via talgkirtlerne, bliver sværere at vaske af med tiden: selv 'Belizna' hjælper ikke med at fjerne gamle gule pletter på puder.
Under søvn sveder et menneske, i alt udskilles op til en liter væske per nat. Hvem gider sove på et gennemsvedt lagen eller pudebetræk?
Sved, fedt og døde hudceller forårsager ubehagelig lugt, som kan forstyrre din nydelse af en sund og god søvn. Det er trods alt lettere at sove i en frisk seng.
Snavs, der samler sig på lagner og dynebetræk, fremmer vækst af bakterier og svampe, som ikke er så lette at fjerne ved vask.
Støv og snavs på sengetøj kan forværre nogle kroniske luftvejssygdomme, såsom astma.

Apropos

Jo varmere vandet er ved vask, desto flere mikrober og bakterier dør. I de fleste vaskemaskiner er 'bomuld'-programmet ved 90˚C beregnet til vask af sengetøj, og for ikke så længe siden kogte man lagner og pudebetræk i store gryder. Dog kan ikke alt moderne sengetøj vaskes ved 90˚C på grund af hurtig slitage: vi anbefaler altid at bestemme hvilket program man skal vaske sengetøj på af forskellige materialer ved hjælp af mærkerne på sættene.

Det lyder som om, det er på tide at droppe alt og omgående vaske sengetøjet, som du har haft liggende i uacceptabelt længe – 11 dage. Men hvorfor – og her genkender du sikkert dig selv – er der kun et minimum af mennesker, der gider skifte sæt ugentligt, mens de fleste trækker vasken ud i to uger eller endda en måned?

Hvor ofte skal man egentlig skifte sengetøj?

Har du nogensinde hørt om nogen, der er blevet alvorligt syg af at lade være med at vaske sengetøj? Næppe. Nogle individer – for at være ærlig, mest single mænd – kan bruge det samme sæt i måneder og alligevel have det fint! Så hvor ofte skal man skifte sengetøj derhjemme? Desværre er der ikke noget entydigt svar, da det afhænger af mange faktorer.

Nogle mennesker har en tendens til at svede mere og producere mere talg end andre. I så fald bliver sengen hurtigere snavset, og du bliver nødt til at friske den op oftere (for at undgå gule pletter og dårlig lugt).
Men selvom du sveder meget og har fedtet hud, kan du vælge at sove i pyjamas eller ej. I det første tilfælde opsamler natskjorten en del af snavset, så sengetøjet ikke bliver så hurtigt beskidt som i det andet tilfælde.
Hvis du ikke er følsom over for støv, og dets tilstedeværelse under skabe og på hylder ikke generer dig nævneværdigt, vil støv på sengetøjet heller ikke sandsynligvis udløse et astmaanfald.
Mens svampe bestemt er noget at frygte, kan de fleste bakterier på dit linned ikke skade dig.

Apropos

Hvis du overvejer, om du skal stryge sengetøjet efter vask eller ej, så lad din angst for mikrober og din vilje til at acceptere folder og krøller på lagner og dynebetræk være din guide.

Mikroskopiske mider lever med 99,9% sandsynlighed allerede i din madras, og det er helt normalt. Hvis du ikke har haft en allergisk reaktion på deres affaldsstoffer i form af løbende næse eller kløe, er du tilsyneladende ikke følsom over for dem.
Den sved, kroppen udskiller, samler sig ikke så meget i lagnerne som i puder og madras, og der glemmes langt oftere regelmæssig rengøring af dem end at skifte lagnerne. Alligevel anbefales det at rengøre puder, dyner og madras mindst en gang hvert halve år!
Men den vigtigste faktor, der kan hjælpe dig med at beslutte, hvor ofte du skal skifte sengetøj derhjemme, er din egen fornemmelse. Hvor renlig er du på en skala fra en germofob til en person, der slet ikke lægger mærke til affald omkring sig? I det første tilfælde holder du ikke fem dage på ikkefriske lagner, mens nogen i det andet tilfælde helt sikkert vil blive forfærdet over din evne til at føre hus. Der er intet godt ved nogen af yderpunkterne, men den gyldne middelvej er svær at måle præcist. Det kan være en uge, to, fire eller måske endda otte.

Råd

Selvom de fleste bakterier på dit sengetøj er harmløse, er det en god idé at bruge blegemiddel eller andre desinficerende midler ved vask.

Vi opfordrer dig på ingen måde til at blive sjusket: det er stadig svært at finde en undskyldning for sengetøj, der ikke er vasket i et halvt år. Men selv inden for normalområdet har hver person deres egne opfattelser af renhed og snavs, og i de fleste tilfælde påvirker det kun i ringe grad sundhedstilstanden, som man så gerne appellerer til i forskellige undersøgelser.

Det er næppe nogen, der vil indrømme, at de vasker sengetøj en gang om måneden eller to: frygten for offentlig fordømmelse er for stor. Men i virkeligheden gør en sådan hyppighed af skift af sæt dig ikke til en uforbederlig sjusket person og bringer bestemt ikke dit helbred i fare. Så længe du har det behageligt at sove på dette lagen og ikke føler, at urenhed påvirker dit velbefindende, er den eneste person, hvis mening du bør bekymre dig om, din partner, hvis opfattelse af renhed og komfort kan adskille sig fra din.