Hvorfor har man ikke lyst til at gå udenfor, og hvordan man håndterer det – psykologernes råd

Uvillighed til at forlade hjemmet er ikke noget at bekymre sig om, hvis personen er tilfreds med situationen. Men når sådan adfærd kommer som en overraskelse og forårsager psykisk ubehag, bør man bekæmpe 'hjemmesidderiet' på alle mulige måder.

Søgen efter årsager

Lysten til at sidde inden for fire vægge opstår oftest i følgende tilfælde:

• Der er simpelthen ingen steder at gå hen – dette problem oplever dem, der bor i små byer og landsbyer. Hver dag er de tvunget til at følge den samme rute, se de samme landskaber, ofte lidet indbydende. De har ikke noget valg, da den nærmeste biograf, botaniske have eller forlystelsespark ligger flere dusin kilometer væk.
• Alt omkring er gråt og kedeligt – nogle byer virker deprimerende. Kasseformede huse af grå betonplader, mangel på grønt og blomster om sommeren, sorte træstammer om efteråret og vinteren, mudder der sprøjter fra bildæk, en overskyet himmel, smog og uvenlige ansigter hos forbipasserende – for at undgå at se dette foretrækker folk at være et sted, hvor de føler sig godt tilpas, det vil sige i deres egen lejlighed.
• Det lykkes ikke at danne sin egen omgangskreds – man kan godt gå alene ud, men det er ikke lige så sjovt som med et selskab. Men at finde venner med lignende prioriteter i livet er svært, især hvis ens interesser går ud over, hvad samfundet accepterer: hverdag, familie, arbejde. Den, der foretrækker en udstilling af middelalderdragter frem for at sidde i en bar, har ikke mange chancer for at møde ligesindede.
• Træthed har hobet sig op – en person, der konstant jagter karriere, er nødt til dagligt at udføre rutineprægede huslige pligter og næsten ikke får tid til at hvile, vil altid vælge muligheden for at være hjemme frem for at gå ture i indkøbscentre og boulevarder.



• Der er opstået skuffelse over mennesker – normalt skyldes det svigt fra pårørende, venner og kolleger. Omgivelserne, nogle gange uforvarende, vækker negative følelser i os. De gør det dog nogle gange med vilje, men resultatet er altid det samme – depression og en modvilje mod at forlade sit hjem.
• Mennesket har ikke brug for kontakt med omverdenen — denne grund bliver mere og mere aktuel på det seneste. Med internettet kan man dække sit behov for kommunikation i chats og på fora; tale med venner i beskedsystemer; følge med i andres liv er enkelt på YouTube. Og levering af dagligvarer, vand, færdigretter og andre varer fjerner behovet for at gå i butikker.

Det er også værd at nævne, at alle mennesker har forskellig personlighed. Nogle kan ikke forestille sig livet uden larmende fester og konstante samtaler med venner, mens andre nøjes med kontakt til forældre og deres partner. Den anden type foretrækker at blive hjemme og læse en bog frem for at tage til koncert — det er helt normalt. Desuden kan præferencer ændre sig med alderen, ligesom livssynet kan.

Løsning på problemet

Hvis en person gerne vil tilbringe mere tid udenfor hjemmet, men af psykologiske grunde ikke kan tillade sig det, bør man søge hjælp hos en specialist. Beboere i små byer, hvor det næsten er umuligt at finde en kvalificeret psykoanalytiker, kan booke en onlinekonsultation.

Hvis 'selvransagelse' derimod har givet resultater, og personen har forstået, hvad der holder dem hjemme, kan man tackle problemet på egen hånd.

Hvad man præcis skal gøre, afhænger af årsagen til hjemmesidden:

• Kan ikke lide den omgivende virkelighed — i så fald er det tid til at handle beslutsomt. Og det bedste valg vil være at flytte til en anden by. Ofte virker sådanne ændringer skræmmende; man har ikke lyst til at forlade sin usynlige komfortzone, søge job og bolig, møde nye mennesker og tilpasse sig andre forhold. Men i virkeligheden er et sådant ryk meget gavnligt — personen oplever endelig glæde ved livet og slipper ud af de endeløse depressive tilstandes spindelvæv.



• Problemer med kommunikation — de kan kun løses ved at finde det rigtige selskab. Selvom der inden for en bestemt by ikke er mennesker, der deler dine interesser, er der intet, der forhindrer dig i at søge efter dem i andre dele af landet og endda på planeten. Det vil være lettest for dem, der har en hobby — studerer fremmedsprog, modellerer i polymerler, laver kostumer til rollespil, interesserer sig for klatring, luftfart eller vandsport, opdrætter eksotiske slanger og øgler. For det første findes der specialiserede fora 'for hobbyer' — der vil alle forstå dig, og ingen vil dømme dig. Og for det andet afholdes der jævnligt møder og træf, hvor man kan møde ligesindede ansigt til ansigt.



• Hvis årsagen derimod er træthed og skuffelse, skal man finde en måde at hvile sig på — for eksempel tage en ferie.

Men det giver kun mening at lede efter en løsning, hvis du selv ser et problem ved at være hjemmemenneske. Mennesker omkring dig, der antyder eller direkte siger, at der er noget galt med dig, kan have deres egne motiver, så deres mening bør ikke være grund til ændringer i dit liv. Hvis du er i tvivl, er det bedst at tale med en psykolog – de kan give en realistisk vurdering af situationen.