Hvordan kan en kvinde på 50 se ud som 35 uden plastikkirurgi?

Vores læsere spørger ofte: hvordan kan en kvinde på 50 se ud som 35? Desværre er det eneste sande svar — på ingen måde. Om ikke andet fordi der ikke findes en standard for hver aldersgruppe — og både som 35-årig og 50-årig ser alle repræsentanter for det smukke køn forskellige ud. Derudover bedømmer omgivelserne alder ikke kun ud fra antallet af rynker, men også ud fra livsvisdom i øjnene, gangarten og den særlige energi, der udstråles fra hver person.

Vi besluttede at formulere dette spørgsmål anderledes: hvordan kan en kvinde i midaldrende alder se frisk ud og ikke 'blive kedelig'? — og fik en lang række anbefalinger fra læger, kosmetologer og stylister.

Sund søvn

For at bevare skønheden, er det vigtigt at sove mindst 8 timer i døgnet. Det er desuden bedst at falde i søvn mellem kl. 22 og midnat, frem for at sidde foran computeren eller lave huslige gøremål til sent. Det skyldes, at kroppen om natten producerer melatonin — det såkaldte ungdomshormon. Det er ansvarligt for godt velbefindende og hjælper med at normalisere kroppens fysiologiske funktioner.

Korrekt kost

Hvis du som 20-årig stadig kunne tillade dig ubalanceret kost, er det efter de 40 vigtigt at følge bestemte regler:

• Sørg for at inkludere syrnede mælkeprodukter (tykmælk, kefir, hytteost), fed fisk og rå grøntsager i kosten.
• Minimer mængden af hurtige kulhydrater: slik, sødt bagværk, pasta lavet af bløde hvedetyper, kulsyreholdige drikke som 'Fanta' og sodavand, yoghurt der indeholder stivelse.
• Reducer mængden af indtaget alkohol, eller endnu bedre, lad helt være med at drikke alkohol.
• Gør måltiderne regelmæssige.

Man må ikke udelukke fedtstoffer fra kosten. For det første er de nødvendige for hormonproduktionen i kroppen, og for det andet påvirker mangel på fedtceller i underhuden negativt udseendet — personen ser indsunket og sygelig ud.

Hudpleje

Gode plejeprodukter betyder ikke dyre. Selv med et lille budget kan man finde cremer og masker, der hjælper med at bevare hudens elasticitet, lysne pigmentpletter og formindske porer.

I forårs- og sommermånederne bør du beskytte åbne dele af kroppen mod ultraviolette stråler, som fremkalder fotoældning, og glem ikke fugtighed (det er nødvendigt for alle hudtyper, ikke kun tør hud).

Hårpleje

Hår er ansigtets indramning, og det sætter tonen for hele udseendet. Kedeligt, tørt, ubehandlet og ustylet hår bidrager ikke til en attraktiv fremtoning.

Du kan blive smukkere, hvis:

• du regelmæssigt plejer dit hårs sundhed med genoprettende masker og balsam;
• du farver rodzonen rettidigt;
• du vælger en hårfarve, der fremhæver øjnene og udjævner hudtonen;
• du finder en frisure, der klæder dig.

Man bør ikke lade sig styre af 'gammel klogskab' om, at langt hår på kvinder i 40-50-årsalderen ser vulgært ud. En smagløs og formløs kort klipning ser langt værre ud.

Fysisk aktivitet

'Bevægelse er liv.' Sådan sagde den oldgræske filosof Aristoteles, og han havde ret – jo mere tid du bruger på fysisk aktivitet, jo bedre vil du føle dig. Daglige gåture i frisk luft er ikke en luksus, men en nødvendighed. Motion er også vigtig – den hjælper med at holde musklerne tonede og gør figuren slank. En rank ryg, afslappede skuldre, smukke kropslinjer – det er ikke kun noget, der visuelt kan få dig til at se tyve år yngre ud, men det giver også selvtillid.

God makeup

En velvalgt brynform, den rette nuance læbestift og foundation, lidt glød på kindbenene og en dygtigt udført ansigtscontouring – disse tricks kan hjælpe dig med at se meget bedre ud. Men man skal også kunne lægge makeup – det er en god idé at gå til en professionel makeupartist et par gange og observere deres arbejde.

Man kan ikke se 35 ud, når man er 50, men der er mange måder at bevare skønhed og friskhed i mange år. Men glem ikke, at det vigtigste er ungdommelighed i sjælen. En person uden hobbyer og interesser, uden lyst til noget nyt, uden gnist i øjnene, vil virke gammel, selvom de ser upåklagelige ud udadtil.