Træt af husarbejdsrutinen – hvad gør man ved 'husmoderkrisen'?

Enhver husmor føler fra tid til anden, at hun er træt af huslige pligter. Der opstår apati og utilfredshed, hvilket uvægerligt påvirker forholdet i familien. At forsøge at ignorere 'husmoderkrisen' er en håbløs sag. Man bør se problemet i øjnene og forsøge at løse det.

Genovervej din tilgang til hverdagen

Man kan reagere på træthed og utilfredshed på forskellige måder: blive vred, klage, skændes, holde ud, trække sig ind i sig selv. Men en følelsesmæssig reaktion giver sjældent et positivt resultat. Problemet skal tackles konstruktivt. Hvis du er træt af huslig rutine, gør du noget forkert. Betragt dine følelser som et signal til handling. Du har helt sikkert brug for forandring.

• Organisatoriske aspekter

Hvis du ofte og længe må gøre rent, er dit huslige arbejde sandsynligvis dårligt organiseret.

For eksempel, hvis du hver dag må vaske gulv og rense tæppe for hår, kan disse problemer løses på en anden måde. Brug en dørmåtte og en børste til at rede dyret. Du vil bruge 10 gange mindre tid på rengøring. Ligger der affald på gulvet? Stil kurve i hvert rum. Rod på skrivebordet og i skabet? Anskaff dig arrangører, hvor hver gruppe af ting har sin egen plads.

• Hjælp udefra

Som regel brænder de husmødre hurtigere ud, som har påtaget sig absolut hele husholdningen. Det må man ikke, især hvis du også arbejder. Fordel opgaverne mellem familiemedlemmerne. Børn kan sagtens tage skraldet ud, tørre støv af og vande blomster, manden kan købe ind og vaske op efter aftensmad. Og nogle mænd laver simpelthen fantastisk mad. Vær ikke nærig og overdrag en del af husarbejdet til dine nærmeste.

• Nyt udstyr

Moderne teknologi har gjort det muligt at lette husmoderens arbejde betydeligt. Opvaskemaskine, vaskemaskine, robotstøvsuger, multicooker kan udføre arbejdet for dig. Et dampstrygejern letter strygningen, en luftrenser reducerer mængden af støv i hjemmet. Overvej at anskaffe nyt udstyr. Med det vil du blive mindre træt.

Genstart

Livet suser afsted med vanvittig fart, og folk må uvægerligt nå mange ting. Arbejde, børn, mand, orden i hjemmet, egenpleje – i dag hviler en masse forpligtelser på kvinden. Kræfterne opbruges og når ikke at genoprette sig i travlheden. Som en gammel computer hænger kvinden fast i træthed og utilfredshed med sig selv. Man har brug for at genstarte!

• Ferie

Husk: hvornår havde du sidst en rigtig ferie? Rejste du? Nød du solen og det milde hav? Var du på skiferie? Nød du en hytte i skoven? Alle har brug for at tage en pause fra hverdagens rutiner og samle kræfter. Tag en ferie og beløn dig selv for det daglige arbejde. Det har du fortjent.

• Nye oplevelser

Når vi er begejstrede, udføres husarbejdet næsten af sig selv, på automatik. Du vil ikke lægge mærke til rutinen, hvis dine tanker er optaget af noget meget spændende. Find en ny hobby. Prøv skydning i en skydebane, en salsaklub, kagebagningkurser. Få endelig en labrador eller en sfinx. Gør det, du længe har drømt om.

• «At lave ingenting»

Mod apati og dovenskab findes der i psykologien en særlig teknik. Du skal lægge dig på sofaen og gøre ingenting – overhovedet. Sæt ingen tidsgrænse. Bare slap af og hvil. Du må ikke foretage dig nogen handlinger: læse, se tv, tale i telefon. Alle muskler skal være afslappede.

De fleste mennesker kan ikke fortsætte eksperimentet i mere end en time. Hvile virker så ønskværdig, kun når man ikke har råd til den. Men når den er der, brug den så meget du vil, så begynder hjernen at kræve en eller anden aktivitet. Og tanken om at skulle gøre rent og vaske tøj virker ikke længere så trættende.

Kombiner det behagelige med det nyttige

Samtidig med husarbejdet kan og bør du få behagelige oplevelser. Det er ingen hemmelighed, at kvinder kan udføre flere ting på én gang.

Du kan sagtens kombinere rengøring og madlavning med dine yndlingsaktiviteter:

• sæt musik på;
• snak med en veninde i telefon;
• påfør en maske i håret eller ansigtet;
• sæt dit yndlings tv-show, serie på;
• lyt til en lydbog.

Gør det lige nu!

Der findes ingen magisk opskrift mod træthed. Hver husmor overvinder krisen på sin egen måde. Men der er et par måder at få det bedre allerede i dag:

• Hold en «hviledag». Brug én dag om ugen udelukkende til hvile.
• Forkæl dig selv med noget lækkert. Bestil pizza, ruller, køb en lækker kage eller chokolade. Fra lækker mad produceres lykkehormoner.
• Stop med at kræve for meget af dig selv. Du kan ikke være perfekt i alt – det er en direkte vej til træthed.
• Skil klinten fra hveden. Vælg de vigtigste punkter, du vil udføre: vaske gulv en gang om ugen, tørre støv af to gange om ugen, gøre grundigt rent en gang om måneden. Det er det. Gå ikke og tørre op og gør rent hist og her hver dag.

Rutine er skadelig for kvinder. Den slukker lyset i øjnene, sænker skuldrene, får smilet til at forsvinde. Man skal udføre husarbejde med lethed og glæde. Hvis husmoren er tilfreds med sig selv og livet som helhed, så er resten af familien også tilfredse! Og det betyder ikke noget, at der ligger et uopryddet papir et sted bag sofaen.