Sådan vasker du hænder efter alle regler og normer – en vejledning for børn og voksne

Det er almindeligt kendt, at god håndhygiejne er nøglen til beskyttelse mod infektionssygdomme. Men ikke alle ved, hvordan man vasker hænder korrekt, så disse enkle handlinger giver det forventede resultat. Dette spørgsmål er særligt akut under COVID-19-pandemien.

Hvornår skal du helt sikkert vaske hænder

Overholdelse af hygiejniske normer for håndvask forebygger mange sygdomme. Det drejer sig om infektionssygdomme, madforgiftning og parasitinfektion. For eksempel dækker man impulsivt munden med hånden, når man hoster eller nyser. Derefter kan man røre ved døren i et supermarked eller i transportmidler og dermed sprede sygdomsfremkaldende bakterier. På den måde bliver hænderne en farlig faktor i spredningen af mange infektionssygdomme. Derfor er det nødvendigt at vaske hænder grundigt for at mindske risikoen for smitte i følgende livssituationer:

Håndvask er en obligatorisk procedure, der er nødvendig for at mindske risikoen for smitte med mange infektionssygdomme.

Hvor ofte bør du vaske hænder

Reglen om obligatorisk håndpleje før måltider og efter toiletbesøg er i dagens situation forældet. I dag må man vaske hænder ret ofte. I gennemsnit cirka 6-8 gange om dagen. Nemlig efter berøring af:

• knapper i elevatorer;
• dørhåndtag;
• knappen på en pengeautomat;
• gelændere i metroen;
• enhver overflade på offentlige steder.

Det betyder, at hænderne helt sikkert bør vaskes periodisk i løbet af dagen, afhængigt af hvor ofte man kommer i kontakt med forskellige overflader på offentlige steder.

De sanitære normer, der gælder for håndpleje

Ifølge sundhedsstandarder indebærer hygiejnisk håndvask fjernelse af alle urenheder fra hændernes overflade. Dette skal gøres for at reducere risikoen for overførsel af sygdomsfremkaldende mikroflora fra en person til en anden.

Blandt de obligatoriske krav i SanPiN, som er angivet i vejledningen, skal følgende handlinger udføres:

• før håndvask med sæbe skal du fjerne ure, armbånd og alle smykker på grund af den store ophobning af sygdomsfremkaldende mikroorganismer under dem;
• rul ærmerne på overtøjet op med 2/3, så de ikke forhindrer grundig rengøring af håndfladerne;
• sæb og skum sæben op, og fordel den over hele håndens overflade;
• ved brug af fast sæbe skal du først skylle den;
• skyl af med rigeligt rindende vand;
• gentag proceduren 2–3 gange i mindst 20 sekunder.

En enkelt håndvask fjerner kun farlige mikrober fra huden. Mens ved gentagen behandling åbner porerne sig, og de mikroorganismer, der er trængt dybere ind, skylles væk.

Det anbefales ikke at tørre hænder med elektriske tørrere. Det er bedre at bruge engangspapirhåndklæder.

Instruktion om korrekt håndvask ifølge WHO

Ifølge anbefalingerne fra Verdenssundhedsorganisationen skal hænder vaskes hyppigt for at undgå smitte med coronavirus og ikke blive en smittebærer. Samt for at forebygge risikoen for forgiftning, sygdom med sæsoninfluenza, ARVI og helminthiasis.

I WHO-instruktionen beskrives algoritmen for grundig håndvask under COVID-19-pandemien, samt under andre epidemier, i detaljer:

1. Fugt hænderne under rindende vand.
2. Sæb hænderne ind med flydende eller fast sæbe.
3. Sæben skummes godt op ved at gnide håndflader, håndled og hænder mod hinanden.
4. Gnid grundigt mellem fingrene.
5. Særlig omhyggeligt skal tommelfingre og spidserne af de andre fingre vaskes ved at gnide dem mod den anden hånds håndflade.
6. Skyl sæbeskummet af.
7. Luk for hanen ved hjælp af en engangsserviet.

Hele proceduren varer mindst 20–30 sekunder. Engangspapirhåndklæder eller tørre servietter er den eneste rigtige løsning til at tørre hænder.

Særlige forhold ved håndvask hos børn

Ifølge eksperter kender få børn, især i førskolealderen, den korrekte måde at vaske hænder på. Dette er en alvorlig forudsætning for, at deres hænder ophober et stort antal farlige mikroorganismer.

I vejledningen fra SanPiN og Rospotrebnadzor, udviklet om håndvask, indeholdes yderligere oplysninger, der påpeger, at der for børn og deres forældre findes en forenklet skema med anbefalinger:

• Hjælp barnet med at rulle ærmerne op.
• Tænd for vandhanen.
• Fugt håndfladerne og sæb barnets hænder ind.
• Vis, hvordan man skal gnide dem mod hinanden.
• Skyl sæben af.
• Tør håndfladerne af med et tørt håndklæde.

Der påhviler forældrene et stort ansvar for at indprente børnene grundlæggende sanitære og hygiejniske færdigheder. Tilegnelse af en konsekvent handlingsalgoritme er nøglen til børns sundhed.

Midler til håndvask med vand

Alt efter situationen anvendes forskellige metoder til håndbehandling – almindelig og hygiejnisk.

Ved almindelig behandling er det tilstrækkeligt at rense hænderne med vand og flydende eller fast sæbe. Denne metode fjerner snavs og overfladisk mikrobiota. Det anbefales at foretrække flydende sæbe med dispenser. Gode eksempler er flydende Ravsæbe og antibakteriel Septolit.

For at forhindre genforurening anbefales det at bruge sæbe med albuebetjent dispenser.

Hygiejnisk behandling er en mere grundig rengøring af håndfladerne, som involverer brug af sæbe og antiseptiske midler. Først vaskes hænderne på normal vis med sæbe. Derefter behandles de med antiseptisk middel.

Metoden anvendes til desinfektion af huden. De bedste hudantiseptika er Septolit-gel og Septolit-antiseptisk. Efter rengøring med vand og sæbe trykkes en lille mængde antiseptisk middel ud, og det gnides ind i cirkulære bevægelser på hænderne, med omhyggelig behandling af negle, negleområder og mellemrum mellem fingrene.

Antiseptika bør indeholde mindst 65-70 % alkohol.

Metoder til behandling uden sæbe

Hvis sæbe ikke er tilgængelig, kan du bruge enkle metoder:

• I henhold til regler og standarder for sanitær håndbehandling anbefales det at skylle håndfladerne grundigt under rindende vand. Denne metode er mindre effektiv, men fjerner stadig mange sygdomsfremkaldende bakterier. Vandet skal være varmt – mindst +25°C.
• Hvis der hverken er sæbe eller vand, kan du bruge fugtige hygiejneklude. Det er en fordel, hvis de har en bakteriedræbende virkning.
• Hvis hænderne renses uden sæbe og vand, er den bedste metode at bruge en håndsprit. Teknikken adskiller sig ikke fra almindelig håndvask. Efter påføring af antiseptisk middel på håndfladerne skal det gnides ind, indtil det er helt absorberet i huden. Det anbefales at vælge et antiseptisk middel, der indeholder mere end 60-65 % alkohol.

Sådanne foranstaltninger sikrer desinfektion af håndfladerne. Men ved første lejlighed bør hele proceduren udføres med vand.

Råd. Når du vælger mellem et dyrt antiseptisk middel og almindelig sæbe, er det bedst at vælge det sidste. Ikke alle håndsprittyper indeholder en tilstrækkelig procentdel alkohol, derfor forbliver rent vand og sæbe de bedste hjælpere i kampen mod infektioner.

Sådan forebygger du smitte og undgår at skade dit helbred

Handlinger, der udføres for at forhindre smitte med coronavirus eller andre infektionssygdomme, skal være fornuftige og begrundede. Derfor skal du følge reglerne og standarderne fra SanPiN, WHO og Rospotrebnadzor, som beskrevet ovenfor.

Nuancer ved adfærd på toilettet

Alle desinficeringsbestræbelser vil være nytteløse, hvis du efter håndvask i forbindelse med toiletbesøg rører ved en hvilken som helst overflade der – vandhane, skylleknap, dørhåndtag. For at holde dine håndflader rene efter toiletbrug og efterfølgende håndrensning, anbefales det at røre ved de nævnte overflader gennem en engangsserviet eller et papirhåndklæde.

Om adfærd i offentlige områder

For at beskytte dit helbred, når du besøger offentlige steder (transport, butikker og andre rum), skal du overholde alle de beskrevne foranstaltninger ved toiletbesøg. Undgå gentagen berøring af overflader.

Hvis du ikke har nogen steder at rense hænderne, så brug håndsprit, som du altid kan have med dig, og rengør dine håndflader med jævne mellemrum.

Derudover anbefales det kraftigt at bære maske og gummihandsker. Hvis du ikke har dem, så brug papirservietter eller håndklæder. Hold afstand. Rens dine håndflader, når du kommer hjem.

Mulig skade ved hyppig håndvask

Hvis du vasker hænder for ofte med rengøringsmidler, antiseptiske og antibakterielle midler, kan det medføre:

• overdreven tørhed af huden;
• skade på hudens beskyttende lag;
• fjernelse af gavnlige bakterier;
• forekomst af mikrorevner på hændernes hud.

Derudover kan der opstå allergiske reaktioner på de kemiske stoffer, der findes i rengøringsmidler.

Hurtig håndvask

Den mest almindelige fejl ved håndrensning er, at der ikke bruges nok tid på proceduren.

Gennemsnitlige data viser, at de fleste mennesker (over 95 %) vasker hænder meget hurtigt, bogstaveligt talt inden for 6 sekunder. Mens der kræves mindst 25-30 sekunder for effektivt at slippe af med bakterier.

Risici ved at overtræde sanitære normer

Hvis du ignorerer anbefalinger og regler for håndvask, kan konsekvenserne være ret alvorlige:

• risikoen for COVID-19-smitte øges betydeligt;
• beskidte hænder er en direkte vej til tarminfektioner, hepatitis, ormeangreb;
• risiko for madforgiftning.

Der er øget risiko for at udvikle allergi over for kemiske komponenter, der findes i alle husholdningskemikalier. Selv efter vask af tøj og opvask bør du skylle hænderne grundigt for rengøringsmidler.

Spørgsmål og svar

Sp: Hvor ofte kan man bruge håndsprit?

Svar: Efter behov afhængigt af hyppigheden af kontakt med overflader på offentlige steder.

Sp: Skal man desinficere hænder derhjemme?

Svar: Det er ikke nødvendigt. Men hvis for eksempel en kurér har bragt dig en pakke, er det tilrådeligt at vaske hænder og tørre dem med desinfektionsmiddel bagefter.

Sp: Hvilket vand er bedst at vaske hænder med – varmt eller lunkent?

Svar: Varmt vand gør huden tørrere. Det optimale er lunkent vand på højst 25 grader.

Det vigtigste aspekt af hygiejnekravene, der sikrer forebyggelse af infektionssygdomme, har været og er stadig grundig håndvask, ikke kun før måltider og efter toiletbesøg. I den nuværende situation med hurtig spredning af coronavirusinfektion bør hænderne vaskes meget oftere.